VITÓRIA

É Glória, nem todos os dias são de derrota, choro e lágrimas... Hoje acordei feliz da vida, pois consegui no dia de ontem contemplar quases todas as atividades cronogramadas para meu dia e percebir o quanto há tempo quando temos DISCIPLINA! Parece difícil, pois criar bons hábitos realmente dá trabalho, porém a sensação de missão cumprida é maravilhosaaaaaa!! Estou me sentindo super plena, quero essa disciplina em minha vida todos os dias!!! Algo muito importante que pude perceber é que a alimentação realmente ajuda muito, o quanto fico mais leve e agradável, disposta e ativa, noussaaaaa, - (sem comentários!). Muito bom me sentir assim, é cuidar do jardim mesmo, sem pena de perder tempo com você! Ontem acordei tentei realizar uns 15 minutinhos de exercício aeróbico, realizei uns afazeres de casa, fui para o trabalho tentando não falar nada de ninguém, realizei um exercício de não criticar "tentar", não me irratar, não me aborrecer com ações que não concordo, claro acoplados a uma alimentação leve e saudavél! Pois é 3 torradinhas light e café, almoço foi meio esquisito pois ainda to me organizando para levar meu próprio almoço, mas comi uma porção pequena do que tinha: 1 colher de arroz grande, uma colher de purê batata e 2 colheres de "BOI RALADO", faltou um verde e sinto falta dele em meu prato, mas enfim! e correria , muitas coisas para fazer, mas me controlei e não caí em tentação, a tarde reunião de funcionários o que não estava em meu cronograma, porém adaptei: deixei de ir ao dentista e pegar meu diploma como combinado, mas fui para meu novo curso preparatório para concurso e foi muito bommm!! Exercitei mais um pouco a mente, comi um biscoitinho com guaraná natural porque havia horas sem comer (ERRADO), chegando em casa um 2 colheres de farofa e ensopado de abóbora e só !! Dormi bem pacas e quando acordei a grande surpresa.....

Estava com um kilo a menos, não detalhei aki mais estava com 96,800kg, mesmo inciando a educação no

sabado, não sei o que estava acontecendo com meu corpo que estava engordando, então não parei com o ritmo como fazia de costume e continuei, foi assim que hoje pela manhã verifiquei o resultado e agora com 95,800! Dá vergonha para car... de falar, mas é isso mesmo!! Fiquei contente comigo e com o mundo e continuei a 3 torradinhas +café, almoço uma bela surpresa e boa , almocei em casa 2 colheres de arroz 2 de salada de couve-flor e 1 bisteca de frango! Adoreiiii e empreendi uma nova técnica antiga, comecei a escrever no Blog enquanto comia e foi devagar , parando todas a horas e o mais importante (LARGANDO O GARFO), Noussaaaaaaaa é impressionante como dá certo, o negócio é largar o garfo! Sempre que estiver comendo e com alguém, largue o garfo e converse, conte uma história, ria, conte uma piada, levante e seja prestativo com alguém, tipo: pegue o guardanapo, enfim lembrando sempre que falar de boca cheia é falta de educação, não precisamos ver sua comida na boca por isso pare tudo e sorriaaaaaa até porque você pode estar sendo filmado e de boca cheia não rola, assim continuo com torradinhas a tarde + academia + cursinho + 1 sanduíche natural + casa + marido + esquenta comida e aí vem o perigooo.... comi 1 bisteca de frango com tomates e chega!  Entre tudo só tenho a agradecer pelo dia de ontem e de hoje e buscar o dia de amanhã!!! E que tudo dê certo para mim e para você!

Ps: Feliz cronograma realizado com sucesso!

                                               Almoço do dia 10 de janeiro de 2012.

A, E, I, O, U !!!!

É impressionante como a teorias das conversas da minha amiga Genimar comigo tem fundamento, pois é ... A, E, I, O, U , kkkk!!! Foi um período curto, mas foi... Nesse dia de domingo acordei cheia de gás coloquei minha roupa de ginática e lá fui dar uma caminhada/corridinha básica (por enquanto), voltei leve e feliz ouvindo música, tomei banho, café básico com 3 torrada light  e fui cuidar do meu espirito! E aí me deparei com várias questões entre elas: eu sou conhecida pelas minhas atitudes ou pela minha aparência? minhas atitudes inspiram confiança ou não? De que maneira em minha vida to fazendo o bem , ou se faço o bem ? Bom acredito eu que são perguntas que vão viver em construção durante toda a minha vida, ainda não tenho como dizer redondo para vocês se pratico com excelência todas essas questões, mas posso dizer que me coloco em atividade todos os dias da minha vida, sempre pronta ser útil até para situações que não me agradam muito, enfim foi muito agradável e delicioso ouvir e colocar minha fé em prática, saí leve e muito serena, feliz e cheia de vontade de fazer tudinho que ouvi, mas só posso pedir para que Deus me dê FORÇA e ANIMO, é tudo que preciso no momento. Força para não sucumbir, FORÇA para não cair no pecado da GULA e cuidar do meu corpo porque ele é templo do Espirito Santo, até biblicamente falando Deus nos solicita educação ao comer, FORÇA e ANIMO para estudar com disciplina, FORÇA e ANIMO para exercitar meu corpo 4 vezes na semana, FORÇA E ANIMO para trabalhar e realizar da melhor maneira minhas atividades, enfim FORÇA para acordar e todos os dias agradecer e começar, UM DIA DE CADA VEZ ! aiiiiiii, nesse momento expiro todo o gás carbonico existente em meu corpo! Alivio total, porém não paramos aí ! Almoço em familia e feito pela mamãe, noussaaaa vem a tentação ! muitas coisas gostosas: ensopado de galinha que tem um nome que não lembro, canjiquinha, farofa, saladas aiiii muita coisa, consegui comer quantidade moderadissíma!! Chegando em casa e aí que começa a história: Chuva sem parar = TV a cabo fora do ar = Faustão = A, E, I, O , U, p.....!! Sem comentários !! Comecei a ver aquele homem cantando: A, E, I, O , U sem parar e a música era somente isso, incrivel como comecei querer comer!!! kkkkk!! E lembrei das teorias, imagina só: se eu nesse momento tivesse um pouco mais de dinheiro, com certeza não estaria em casa e sim passeando e destraindo a mente com cultura , lazer, esportes(talvez) enfim ... jamais ia ficar vendo FAUSTÃO e ter vontade absurda em comer porque minha mente está relaxada, é isso , mente completamente relaxada = todo corpo relaxado , ai Deus me dá FORÇA , muitaaaaaaaaaaaaa FORÇA! A condição econômica realmente conta muito na minha forma de produzir e reproduzir em sociedade , minha sorte é que eu estava estudando momentos antes e saí da frente da TV e retornei para o meu estudo que falava da questão da sociedade e como ela se produz e reproduz  de acordo com sua força de trabalho, e como somos vitimas do capitalismo , mesmo que tardio no Brasil, verifiquei que na tentativa das teorias tanto Keynesiana acopladas ao Fordismo há uma dicotomia quando se fala de acumulação e equidade, pois por meio de uma abordagem que critica a economia política se produz e se reproduz, e nos quais está também a fonte da desigualdade. Sei que ficou chato mais estava tentando sintetizar o livro que li de 40 páginas para ir treinando... rsrs !qualquer pergunta faça que respondo, uii! Tarde novas torradinhas e café com leite, noite um jantar de: arroz, abóbora, farofa(errado) e linguiça + jiló, passei um pouco e deslizei alguns pedaços de chocolate, mas tudo bem, já está bem melhor! Amanhã FORÇA total e ANIMO e DISPOSIÇÃO, preciso Deus!!!

liberal e também a keynesiana, já que tais perspectivas não ultrapassam a esfera da circulação e o conflito redistributivo. Para a tradição marxista, produção, distribuição e consumo são momentos político econômicos necessariamente articulados, em que o valor

E do meu estudo eu tirei:

“Que nunca se diga: isso é natural,

para que nada passe por imutável...”

(Bertold Brecht)

                                                             Noite: indo cuidar do espirito!

"OS CEGOS DO CASTELO"

É gente, mais uma vez eu abandonei esse barco, abandenei vocês, mas o pior abandonei a mim! Por esses dias que estive "fora" , estive realmente fora de mim , estava insuportável, diante tantos coisas na minha cabeça passei os dias em exagero total, achando que isso resolveria meus problemas, lembra ??!!? Não resolve só ganho mais problemas e começa assim: mal humor do caramba, falta de agilidade total, tristeza em saber que to fuzilando meu corpo, sabedoria de entender, mas descontrole total em não fazer = deprimida! Assim que fiquei ontem. Depois de cuspir vários foras, tentar ser agradavél em alguns momentos e meter macarrão e farofa e batata e tudo para dentro + copos de refrigente não light (nem gosto) e me lotar de coisas pelo nervoso em resolver problemas fora do meu horário de serviço e no meio do jantar de aniversário do meu marido, entre outras preocupações, cheguei em casa pesadaaaaaaaaaaaaa, fadigadaaaaaa e decidida a não me contradizer mais e me encarar de frente , choreiiiii e depois me pesei! Engordei 3 kilos me encontro com ... díficil para cacete escrever issoo .... carambaaaaaa..... então estou com, ai ai ai .... 96 kg aiiii !!!! Dói muito escrever isso, mas é isso !!! Eu só lembrava de uma música em minha mente o tempo todo: "Eu não quero mais mentir, usar espinhos que só causam dor ..." ! O espinho não tá em minha barriga, em minhas pernas, tá na minha mente! Esse espinho dói minha cabeça e me deixa loucaa, fico querendo arrancar, esconder, camuflar, enrolar, enganar.. enfim fico querendo até COMER , rrssr !! Mas diante disso lembra que disse que não tem dia e segunda e nem terça, pois é, sabado dei início a obra novamente, no Sábado  ... quero domar esse espinho que só me causa dor! Dor quando olho no espelho, dor em sentir que to enganado a mim , dor quando alguns vestidos que tenho estão ficando apertados, dor em querer uma roupa de magra e não poder ter e usar , dor em não sair do lugar... Mesmo tendo uma alta estima elevada, sinto que muitas das vezes confundo alta estima com pique- esconde!! 

Arcodei fui para academia que já estava saindo da minha vida , fiz 20min de bicicleta, 20min de esteira (10 de corrida) e 20 de um outro lá que não sei o nome e 120 abdominais! Detalhe fui para academia de bicicleta e não de carro! pela manhã tomei um café com uma torrada light, depois de colação 1 banana e no almoço 2 colheres de arroz, 2 pedaços de 1 batata, alface + tomate e 1 bife pequeno! 2 laranjas + 3 torradas com colher de chá de manteiga e um café! Não bebi coca e nem suco, somente água, muita água! fui ao mercado comprei muito filé de frango, chegando em casa limpei geladeira e todo os filés, dividi em saquinhos e congelei , trabalhei pacas , arruma casa e varre e limpa e passa pano.... ufa, movimentei legal o corpo!! Uma disposição, sem contar com outras atividades extras! Sabe o que é isso ?!?!?!  Alimentação leve = disposição !!!Meu programa tá todo preparado, arrumei uma bosa com toda roupa de academia e vai andar comigo no carro, quando chegar em minha cidade vou direto para academia e qualquer eventualidade, os frangos já estão limpos, sendo só tirar da geladeira e fazer os legumes arrumados e alguns cortados, tudo programado, não tem como o tempo e a correria do dia-a-dia me deixar fora de mim! To AO meu lado sempre, todos os dias de minha vida, Amém!!  Hoje termino assim:

Eu não quero mais mentir

Usar espinhos que só causam dor
Eu não enxergo mais o inferno que me atraiu
Dos cegos do castelo me despeço e vou
A pé até encontrar
Um caminho, o lugar
Pro que eu sou
Eu não quero mais dormir
De olhos abertos me esquenta o sol
Eu não espero que um revólver venha explodir
Na minha testa se anunciou
A pé a fé devagar
Foge o destino do azar
Que restou....

EU PRECISO CUIDAR DO MEU JARDIM!!! EU VOU CUIDAR DO MEU JARDIM !

SABE PORQUE?!?!? ...

"Nossa dor vem da distância entre aquilo que somos e o que idealizamos ser." Friedrich Nietzsche 

3 torradas 109 calorias

                                                                          Leve e gostosa!

"Nervos a Flor da Pele"

É gente ... a virada foi maravilhosa, passei com a família, várias risadas e grandes deslizes... mas vamos viver um dia de cada vez. Os deslizes não significam que devemes "meter o pé na jaca". Devemos parar e refletir se realmente foi necessário tudo aquilo que fizemos, pois é ... esse pensamento foi o que exercitei o dia todo.
"Abaladaaa" com vários acontecimentos e  telefonemas cheios de nervoso, angústia e aceleração fizeram-me ficar ainda mais tensa sem contar o período pré-MONSTRUALLLLL que está tomando conta do meu ser! É .. posso dizer que hoje eu tinha todos os motivos para afogar todas as minhas mágoas em pacotes de biscoitos recheados, rsrsrrs !! Mas para essas ocasiões fico me treinando em todo momento sabe porque ???!!? Raciocina comigo: Versão I - estou nervosa + acontecimentos+período pré- Monstro+ telefonemas assombrosos = 1 Probleminha.
Versão II - tudo acima + biscoitos = 1 Probleminha + GORDA
Versão III - levando em consideração que cientistas americanos já concluíram que uma alimentação de baixas calorias parece preservar a capacidade mental = 1 Probleminha + GORDA + BURRA, rsrs e não pára ...
Versão IV - Estudos brasileiros sobre a obesidade comprovam que os maiores números de mulheres GORDAS provêm das Classes D e E , tá aí = 1 Probleminha + GORDA + BURRA + POBRE; mais a vida é uma caixinha de surpresa e quando vc pensa que acabou , não ...
Versão V - Já descobriram que o consumo de açúcar em excesso causa rugas, flacidez e acelera o envelhecimento da pele, ou seja = 1 Probleminha + GORDA+ BURRA+ POBRE + FLÁCIDA e ENRRUGADA ?  Eu poderia recitar a noite toda este poema, mas já deu para entender!
E depois de todo esse exercício mental eu conseguir:

Café da manhã : 1 fatia queijo minas + 1 banana + 1 café
Almoço: Salada de alface e tomate + 2 colheres de arroz + 1 colher de batata e 1carne moída
lanche: 1 fatia pequena de queijo minas e 1 café;
jantar: 2 colheres de arroz + 1 filé de merluza ensopado + 1 batata

OBS: substituir 1 colher de arroz pela batata, mas ainda tem muito carboidratos! O importante é não sair do controle.

Antes e Depois

    Algumas coisas precisam ser ditas, em agosto de 2010 me deparei com 3 digitos na balança, isso me "deixava" completamente mal, estava de mal humor disfarçados em  momentos de grande "alegria", ficava me enganando que estava bem, porém não conseguia mais comprar roupas da "moda" para mim, entrava nas lojas e nada entrava, era motivo de várias piadas entre a família, já que eu também me comportava como uma PIADA!! Um dia em uma piscina entre família sentei em uma cadeira de praia e quebrei , naquele dia sim eu fiquei pela "primeira" vez envergonhada!! Digo Primeira entre ", pois na verdade eu já estava envergonhada de mim há tempos, só que eu usava o jogo do contente em minha vida o tempo todo de maneira errada!! Nesse mesmo período fui ser coordenadora de uma unidade o que necessitava de dinamismo e naquele momento, afff ,  estava dificil.

Resolvi usar e me  alegrar com as pernas que Deus me deu e dá graças por elas, entrei na academia , comecei a mover-me mais e o tempo todo e reduzi minha alimentação! Isso fez que conseguisse eliminar 15 kilos.                                                                                  

Hoje estou em dificuldade e algumas recaídas para alcançar meu objetivo que são mais 20 kilos, pois como já dito fiquei me passando a perna, nesse sentido inicio o blog para registro e controle das minhas atitudes!!

                  ANTES                                                                         DEPOIS 

Querer ser ou não ser ?!?!

Confesso minha difilculdade em estar escrevendo neste blog, minha garganta neste momento está meio apertada e o desejo de parar é constante. Muito relutei para não expor o que realmente sou e faço, (pausa) neste momento já estava tentando me burlar, então parei, respirei e vou continuar...

Continuar a falar o quanto quero  mudar em minha vida é algo muito dificil para mim, já que vivo me dando rasteira  e por esse motivo a abertura do blog para que eu posso me "aguentar" e enxergar como realmente sou, é como brincar de pique esconde sozinha e me pegar de qualquer maneira, rsr.

Disciplinar-me no meu dia-a-dia, eliminar 20 kilos do meu corpo, são objetivos e peço desculpas se estou sendo egoísta, mas realmente eu preciso do blog em primeiro lugar para mim e que com as consequências eu possa inspirar, as palavras ainda são tímidas, porém do fundo da minha alma que está em "desordem", mas solicita a "ordem"  !! Bom, para isso tenho que realizar alguns juramentos perante todas as pessoas que me acompanharão. E lá vai : 

Prometo escrever o máximo de verdade.
Prometo colocar tudo o que eu comer no blog ou escrever sem esconder nada
Prometo não parar, mesmo nesse momento achando que não vou conseguir!!!

Este Bolg entra em vigor no dia 01 de janeiro de 2012

Gostei dessa ilustração, acho que serve para este momento.