"Nervos a Flor da Pele"

É gente ... a virada foi maravilhosa, passei com a família, várias risadas e grandes deslizes... mas vamos viver um dia de cada vez. Os deslizes não significam que devemes "meter o pé na jaca". Devemos parar e refletir se realmente foi necessário tudo aquilo que fizemos, pois é ... esse pensamento foi o que exercitei o dia todo.
"Abaladaaa" com vários acontecimentos e  telefonemas cheios de nervoso, angústia e aceleração fizeram-me ficar ainda mais tensa sem contar o período pré-MONSTRUALLLLL que está tomando conta do meu ser! É .. posso dizer que hoje eu tinha todos os motivos para afogar todas as minhas mágoas em pacotes de biscoitos recheados, rsrsrrs !! Mas para essas ocasiões fico me treinando em todo momento sabe porque ???!!? Raciocina comigo: Versão I - estou nervosa + acontecimentos+período pré- Monstro+ telefonemas assombrosos = 1 Probleminha.
Versão II - tudo acima + biscoitos = 1 Probleminha + GORDA
Versão III - levando em consideração que cientistas americanos já concluíram que uma alimentação de baixas calorias parece preservar a capacidade mental = 1 Probleminha + GORDA + BURRA, rsrs e não pára ...
Versão IV - Estudos brasileiros sobre a obesidade comprovam que os maiores números de mulheres GORDAS provêm das Classes D e E , tá aí = 1 Probleminha + GORDA + BURRA + POBRE; mais a vida é uma caixinha de surpresa e quando vc pensa que acabou , não ...
Versão V - Já descobriram que o consumo de açúcar em excesso causa rugas, flacidez e acelera o envelhecimento da pele, ou seja = 1 Probleminha + GORDA+ BURRA+ POBRE + FLÁCIDA e ENRRUGADA ?  Eu poderia recitar a noite toda este poema, mas já deu para entender!
E depois de todo esse exercício mental eu conseguir:

Café da manhã : 1 fatia queijo minas + 1 banana + 1 café
Almoço: Salada de alface e tomate + 2 colheres de arroz + 1 colher de batata e 1carne moída
lanche: 1 fatia pequena de queijo minas e 1 café;
jantar: 2 colheres de arroz + 1 filé de merluza ensopado + 1 batata

OBS: substituir 1 colher de arroz pela batata, mas ainda tem muito carboidratos! O importante é não sair do controle.